考试成绩的提高不仅仅依靠学习，好的心态更可能使你事半功倍。在单调、烦冗、苦闷的学习过程中，如何保持成熟健康的心态，是每一个考生都应当正视的问题。

一、警惕“考前综合症”

考前综合征通常表现在两个方面：

①患得患失，做事优柔寡断。

②心情莫名的烦躁、焦虑不安;情绪不稳定，易冲动、发脾气。

比较有代表性的就是当大学将毕业的考生面临安排复习与实习、找工作的冲突时，以及在职的考生面临工作的压力，在很多时间让考生左右为难，同时周围的环境对考生的复习造成或多或少的影响。

帮帮提醒考生，如果不能很好处理这种矛盾，就会形成心理障碍，所以大家要学会处理考试复习过程中遇到的各种矛盾，警惕“考前综合症”。

二、缓解心理疲劳

简单来说就是放轻松，不要把学习变成压力，是它极有可能成为压倒你心态、身体的最后一根稻草。

对于学习，首先明确学习目标，给自己设定一个“泵，学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。很多朋友就有说过，明确目标，使他们行动的动力，这个动力促使他向前进。

其次，培养学习兴趣，没有乐趣的学习枯燥乏味，书本看了一会就产生了困意，迷迷糊糊的翻完了整本书，到头来，就只有时间流逝，脑子里留下一片空白。

而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

要注意学习的多样化.对于每天的时间合理规划，制定详细的计划，千万不要一整天做同样的事情，极易适得其反。

当然如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。